โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Whistl Healthtech Pvt. Ltd.
เราทุกคนรู้ว่าสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม แต่ส่วนใหญ่คนไม่พูดถึงเรื่องนี้ เพราะสุขภาพจิตเป็นเรื่องซับซ้อนและเป็นเรื่องส่วนตัว และเราไม่ต้องการทำให้มันซับซ้อนขึ้น เราต้องการที่จะทำให้มันเป็นเรื่องง่าย
คำตอบสำหรับคำถามว่าจะปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณอย่างไรไม่ใช่สิ่งใหม่หรือการรักษาใหม่ มันเป็นเรื่องง่าย ทุกคนรู้ว่ามันคืออะไร มันเรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมแบบคอกนิจิทีฟ (CBT)
CBT เป็นประเภทของจิตเวชศาสตร์ซึ่งเป็นการรักษาปัญหาสุขภาพจิตเพื่อปรับปรุงการทำงานของบุคคล มันเน้นไปที่ความคิดที่มีผลต่อความรู้สึกของเรา ดังนั้นหากคุณคิดว่าสิ่งใดจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันอาจจะทำได้
CBT ช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์และความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างที่คุณทำ มันยังช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ
ส่วนสำคัญที่สุดของ CBT คือความคิดเห็นว่าเราสามารถเปลี่ยนวิธีการคิดและรู้สึกของเราได้
มันไม่ใช่เม็ดยาที่เรากิน มันเป็นกระบวนการ แต่สิ่งที่ดีคือคุณสามารถเริ่มต้นได้ทันที
คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ที่ปรึกษาช่วยคุณ คุณสามารถทำได้เอง
เราได้สร้างเครื่องมือที่จะช่วยคุณในการแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตของคุณ มันเรียกว่า Whistl
